Як не захворіти в холодну пору року. Імуностимулятори: користь чи шкода

У холодну пору року гостро постає проблема сезонних захворювань. Багато людей шукають способи покращити свій імунітет. Імуностимулятори стають популярним вибором для тих, хто хоче зміцнити організм і знизити ризик застуд та вірусних інфекцій. В цьому тексті ми пояснюємо, що таке імуностимулятори, та чи варто їх вживати.

Імуностимулятори — це речовини, які допомагають активувати імунну систему, підвищуючи її здатність боротися з інфекціями та іншими хворобами. Вони стимулюють природні захисні механізми організму, активуючи різні типи імунних клітин, таких як макрофаги і Т-лімфоцити. Імуностимулятори зазвичай використовують для того, щоб зміцнити імунітет, особливо у людей, чий імунітет ослаблений через хвороби або в періоди епідемій.

Термін «імуномодулятор» часто використовується як синонім  «імуностимулятора», хоча насправді вони можуть відрізнятися. Імуномодулятори — це ширше поняття, яке включає препарати, що можуть не лише стимулювати, а й регулювати активність імунної системи. Іноді їх застосовують для того, щоб знизити надмірну активність імунітету, наприклад, при аутоімунних захворюваннях, де організм атакує власні клітини.

Хоча між цими термінами є різниця, на практиці їх часто використовують взаємозамінно, особливо коли йдеться про засоби для підтримки здоров’я та зміцнення імунної системи.

Які є типи імуностимуляторів

Існує кілька видів препаратів, які допомагають зміцнити імунітет та боротися з вірусами. Деякі з них стимулюють вироблення інтерферонів — речовин, що підвищують здатність організму боротися з вірусними інфекціями, такими як грип чи застуда. Вони допомагають активізувати імунні клітини, завдяки чому організм швидше справляється з хворобами. Такі ліки також часто застосовуються для профілактики вірусних захворювань, коли ризик заразитися особливо високий.

Є й інші препарати, які не лише зміцнюють імунітет, а й знімають запалення та допомагають організму швидше відновлюватися після хвороб чи операцій. Вони корисні для людей з хронічними інфекціями, адже допомагають уникнути загострень і підтримують організм у тяжкі періоди. Крім того, є препарати, що містять спеціальні бактерійні компоненти, які активують імунітет саме проти бактеріальних інфекцій, таких як хронічні захворювання дихальних шляхів.

Також є гомеопатичні препарати, які згідно з уявленнями деяких людей можуть знижувати запалення та допомогти організму боротися з вірусами. Проте здебільшого медики з посиланням на наукові дослідження вказують на не доведену ефективність вживання гомеопатичних препаратів.

Такі препарати активно використовуються для підвищення імунітету, особливо в осінньо-зимовий період. Однак перед їх використанням завжди варто проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати найефективніший засіб відповідно до індивідуальних потреб. Зловживання, чи вживання медичних засобів без рецепту може призвести до великих негативних наслідків.

Коли рекомендують вживати імуностимулятори

Імунні препарати є важливою частиною лікування різних захворювань і підтримки здоров’я. Вони допомагають зміцнити імунітет і боротися з інфекціями. При алергіях такі препарати допомагають підтримувати баланс імунної системи та підвищують ефективність лікування, знижуючи вираженість алергічних реакцій. Для лікування герпесу імунні засоби допомагають знижувати активність вірусу, запобігають рецидивам і підтримують імунітет.

Імуномодулятори також є важливими при грипі та ГРВІ. Вони допомагають позбутися вірусів швидше і уникнути ускладнень, сприяючи відновленню організму. При застуді імунні препарати дозволяють організму боротися з інфекцією самостійно, без необхідності використовувати антибіотики. Імуномодулятори також використовуються при лікуванні ВІЛ, допомагаючи підтримувати імунну систему і знижувати ймовірність розвитку супутніх інфекцій.

Ці препарати ефективно підтримують організм у боротьбі з різними захворюваннями, однак їх застосування має бути під наглядом лікаря для досягнення максимальної користі.

Альтернативні способи підтримки імунітету

Імунна система – це наш природний щит від хвороб, що щодня захищає організм від вірусів, бактерій та інших загроз. Але її ефективність не лише вроджена. Вона безпосередньо залежить від того, як ми живемо. Здоровий спосіб життя, правильне харчування, фізична активність і управління стресом можуть значно зміцнити імунітет.

Фізична активність також допомагає підтримувати захисні сили організму. Регулярні тренування стимулюють кровообіг, покращують обмін речовин і допомагають виробляти ендорфіни, що мають протизапальний ефект. Однак важливо не перестаратися: надмірні навантаження можуть послабити імунітет.

Стрес – один з головних ворогів нашої імунної системи. Тривале нервове напруження виснажує організм і підвищує ризик захворювань. Хронічний стрес порушує гормональний баланс і пригнічує імунну відповідь. Тому важливо знаходити час для відпочинку, прогулянок на свіжому повітрі та терапії.

Сон – ще одна складова здоров’я імунної системи. Вночі організм відновлюється, і імунна система активно працює. Недосипання ж знижує захисні функції організму і збільшує ризик захворіти.

Окрім основних факторів, таких як харчування, фізична активність, сон і стрес, на імунітет також впливають інші чинники. Забруднене повітря, токсини та шкідливі звички, як куріння та надмірне споживання алкоголю, можуть послабити захисні сили організму. Вік також має значення: з роками імунітет стає слабшим, тому людям старшого віку варто приділяти особливу увагу зміцненню імунної системи. Також генетичні фактори можуть впливати на нашу здатність протистояти інфекціям.

Забезпечити сильний імунітет можна, дотримуючись простих правил здорового способу життя. 

Сало, горіхи та мед: натуральні імуностимулятори

Насамперед, важливу роль у зміцненні імунної системи відіграє правильне харчування.Ось 8 продуктів, які варто включити в раціон для підтримки імунітету: гриби, пісне м'ясо, зелений чай, картопля, йогурт, кисле молоко, горіхи та мед. У цих продуктах містяться всі необхідні для організму вітаміни та мікроелементи. Не забувайте й про ті, що підвищують загальний тонус, як-от фрукти (особливо банани) та шоколад.

Особливу роль у зміцненні захисних функцій організму відіграють вітаміни. Вітамін Е, зокрема, є потужним антиоксидантом і одним із головних захисників від раку, а вітаміни А і С допомагають поліпшити самопочуття та загальний стан здоров’я.

Сир і навіть звичайне сало також важливі для імунітету. Вони містять арахідонову кислоту, з якої синтезуються імунні клітини. Крім того, невелика кількість сухого вина чи пива на день може покращити обмін речовин і сприяти нормалізації травлення.

Для природного стимулювання імунітету варто також звернути увагу на рослинні адаптогени, такі як женьшень, шипшина, лимонник, елеутерокок, солодець, котячий пазур і ехінацея. Ці рослини допомагають організму активніше боротися з інфекціями та зміцнюють його захисні сили. Аромотерапія також може стати помічником: аромати розмарину, апельсину, лимона та імбиру підвищують настрій і допомагають при застудах, а лаванда ефективно працює при бронхіті та пневмонії.

Всі ці природні методи — від правильного харчування до фізичних вправ і ароматерапії — допоможуть зміцнити імунітет і зменшити ризик захворіти в холодну пору року.

Що про імуностимулятори думають лікарі

Сімейний лікар з Кропивницького Дмитро Корольков розповів CBN про негативну сторону вживання імуностимуляторів.

«Весь мій коментар можна звести до однієї фрази - їх повинні призначати виключно лікарі. Тому що ті імуностимулятори, які продаються просто у вільному доступі, вони неефективні. А ті які застосовуються лікарями, вони мають застосовуватись виключно з розумінням, що перестимулювавши імунітет ми можемо отримати аутоімунне захворювання, яке поступово просто вбиватиме сам організм. Саме тому до імуностимуляторів варто ставитись з особливою обережністю, якщо це дійсно ефективний засіб. Якщо ж це звичайна “недорога штука” з аптеки, то як мінімум, вона неефективна, а як максимум може бути шкідливою», - розповів Дмитро Корольков.

За словами лікаря, імуностимулятори призначають тільки тоді, коли в людини є зниження імунітету. Для цього фахівці визначають, яка саме ланка імунітету порушена, реальні імуностимулятори може призначити тільки лікар-імунолог.

До здоров'я - з розумом

Імуностимулятори можуть стати ефективним засобом підтримки імунної системи, проте, лише в тому випадку, коли їх призначає фахівець. Вони сприяють швидшому відновленню, зменшенню симптомів хвороб і допомагають організму боротися з інфекціями. Однак важливо пам'ятати, що їх прийом потребує усвідомленого підходу і має бути обґрунтованим медичними показаннями.

Безконтрольне використання імуномодуляторів може призвести до порушення роботи імунної системи та навіть спричинити побічні ефекти. Тому важливо поєднувати їх застосування з правильним способом життя, збалансованим харчуванням і фізичною активністю. Імуностимулятори — це лише інструмент, а основна увага має бути зосереджена на загальному зміцненні організму та підтримці його природних захисних сил.

Джерела: Wikipedia, БДМУ, Фармацевтична енциклопедія, Центр громадського здоров'я МОЗ України