Як росія влаштовує акустичний терор

Цей текст - переклад статті The Washington Post. Ми пропустили вступну частину, яка описує життя українців у війні, що все ж розрахована на західних читачів. Один із аспектів російського терору - звуковий. Він є ніби незначним серед наших проблем, оскільки найболючішими є все ж випадки, коли внаслідок обстрілів травмуються чи гинуть люди. Жителі Кіровоградщини теж дуже добре знають звуки російських дронів,  роботи ППО та вибухів. При цьому «пролунали вибухи» у телеграм-каналах стало ледь не рядовою новиною, після якої думаєш лиш про те, що хоч би не «прильот». Але навіть чути це - не є нормальним і не минає без наслідків.

(До статті The Washington Post автори додали ще й аудіозапис того, що ми з вами чуємо щоночі. Ми це теж пропустимо).

АКУСТИЧНИЙ ТЕРОР

Першого червня повітряна тривога в Києві тривала 10 годин 42 хвилини, починаючи з півночі. З 472 безпілотників, запущених росією 1 червня, 382 були заглушені або знищені, але ще 90 переслідували свої цілі. Після цього було випущено сім ракет. Шум перевищував те, що Всесвітня організація охорони здоров'я вважає здоровим нічним рівнем гучності (близько 40-45 децибелів), що робить інтенсивність звуку під час війни в тисячі разів більшою, ніж будь-який шум, який відчувається у звичайному повсякденному житті.

Оскільки децибели є логарифмічною одиницею, кожне збільшення на 10 децибелів являє собою десятикратне збільшення інтенсивності звуку, тобто він звучить вдвічі голосніше. Сирени повітряної тривоги видають від 100 до 130 децибелів. Звуки від малих та середніх дронів - 120-150 децибелів, що приблизно в чотири рази голосніше, ніж сирени. Робота ППО - 140 до 160 децибелів. Вибухи снарядів і ракет мають потужність від 160 до 180 децибелів, що може пошкодити легені та внутрішнє вухо.

«Досвід повторюваних нічних атак дронів, що супроводжуються гучними вибухами, сиренами та постійним страхом померти уві сні, залишає глибокий біологічний слід», – сказав Томас Мюнцель, старший кардіолог, дослідник і голова європейської робочої групи з питань екологічної стійкості, яка займається впливом забруднення повітря, шуму та зміни клімату на організм. «Це не просто порушує сон. Це дестабілізує серцево-судинну систему, переповнює організм гормонами стресу та викликає тривалі зміни в центрах емоційного контролю мозку».

Розглянемо мигдалеподібне тіло - центр страху в мозку. Під загрозою амигдала стає гіперактивною, що призводить до різкого підвищення рівня кортизолу та зрештою перебудови тендітних систем, що регулюють емоції. Окрім недосипання, повторна активація рефлексу створює хронічне обумовлення страху, подібне до посттравматичного стресового розладу. Результатом, каже дослідник, є тривога та безсоння. Судинні проблеми та інші проблеми зі здоров'ям набувають ознак хронічних. Найбільше ризикують вразливі групи населення, такі як діти та люди похилого віку.

«Необов’язково фізично постраждати від дрона, щоб залишитися травмованим», – сказав Мюнцель. «Поєднання непередбачуваного шуму, вібрації та екзистенційного страху переналаштовує наші найпримітивніші ланцюги стресу – і зрештою вони перестають вимикатися».

Невдовзі після початку повномасштабного вторгнення росії у 2022 році українська некомерційна організація «Майдан Моніторинг» придумала термін для цього явища: акустичний терор. Навіть найбуденніші звуки, такі як гул двигуна чи дзижчання бензопили, раптово набувають відтінку війни. Це явище називають синдромом проекції.

ТИША ТАКОЖ НЕСЕ СТРАХ

За відсутності шуму ночі стають довгими та зловісними. Комендантська година залишає вулиці порожніми. Заклади зачинилися, рух транспорту затих. Міста чатують, готуючись до найгіршого.

«Тепер це майже цілодобово», – сказав Артем Кузнецов, заступник мера Сум, міста, що розташоване приблизно за 15 миль від Росії на сході України. «Ми дійшли до того, що коли тихо, то майже страшніше, ніж коли голосно».

Кремль заперечує, звісно, що його атаки спрямовані проти цивільного населення, але Місія ООН з моніторингу прав людини в Україні виявила, що кількість смертей серед цивільного населення різко зросла на 50% за перші п'ять місяців 2025 року порівняно з попереднім роком. Тим часом, виробництво російських безпілотників зросло майже на 17% з квітня по травень, згідно за аналізом російських даних. Українська влада водночас оцінює, що росія наразі виробляє близько 2700 безпілотників типу «шахед» на місяць.

Зрештою, на цьому місці можна й завершувати переклад, бо, знову ж, повертаємося до очевидного, того, що не потребує пояснень для українців - значна частина російських атак - саме терор та залякування цивільних.

Тож все згадане є лиш констатацією ще одного аспекту російських злочинів. Що з цим робити? Слідкувати за змінами сну, настрою, самопочуття. Вчасно звертатися до психологів та сімейних лікарів. Дайте собі право відмовлятися від зайвого спілкування, дрібних обов'язків, за можливості - перенавантажень на роботі, а також плануйте відпочинок. Це не егоїзм, а стратегія довгої витривалості в умовах російського нападу.

Фото: The Washington Post