Спорт після видалення зуба мудрості: через скільки можна тренуватися

Коли можна повернутися до спорту та фізичної активності після видалення зуба мудрості?

Повертатись до спорту після стоматологічних втручань потрібно обережно та дотримуючись рекомендацій лікаря. Людям, які регулярно займаються спортом буває важко чекати завершення реабілітації і після видалення зуба мудрості вони хочуть відразу іти в зал. Однак організму потрібен час, щоб загоїлись тканини і стабілізувався стан.

Обмеження та рекомендації у перші дні після видалення

У перші дві доби після видалення на місці зуба формується згусток крові. Він служить для захисту рани від інфекції та сприяє нормальному загоєнню. Різке фізичне навантаження або стрибок артеріального тиску провокують кровотечу та вимивання згустка. Тому у цей період варто:
уникати нахилів і підйому важких предметів;

• відмовитися від тренувань у спортзалі;
• не відвідувати сауну чи басейн;
• більше відпочивати та спати з трохи піднятою головою.

Коли дозволені легкі фізичні навантаження?

Лікарі зазвичай дозволяють поступово повертатися у звичний ритм через 3–5 днів пілся втручання за умови відсутності болю, набряку чи кровоточивості. Починати можна з легкої розтяжки чи йоги без поз головою вниз. Вправи, при яких напружуються м’язи обличчя або підвищується внутрішньочерепний тиск, поки краще відкласти.

У клініках, де представлена складна стоматологічна хірургія, спеціалісти завжди попереджають довший період відновлення, якщо при видаленні було накладання швів чи інші труднощі.

Спорт після видалення зуба мудрості: терміни та поради

Клініка дентальної хірургії професора Вєсової за адресою Київ, пров. Варязький, 14-г, та її лікарі рекомендують до активних тренувань приступати не раніше, ніж через тиждень. При складному втручанні цей термін може складати і два тижні. Якщо ж пацієнт планує подальші стоматологічні процедури, наприклад встановити зубні імпланти у Києві, то лікар може радити ще обережніший режим активності.

При поверненні до спорту, варто все робити поступово:

1. Починати з 50% стандартного навантаження.
2. Уважно слідкувати за самопочуттям.
3. При появі пульсуючого болю одразу припиняти тренування.
4. Пити достатньо води, але уникати гарячих напоїв відразу після активності.

Що слід уникати при відновленні?

При відновленні найбільшим ризиком у перші дні є розвиток запалення лунки. Його провокують:

• інтенсивні фізичні навантаження;
• різкі стрибки або силові вправи;
• контактні види спорту з ризиком травмування;
• перегрівання організму.

Як прискорити відновлення та мінімізувати ризики?

Якщо ви хочете швидко і якісно відновитись, щоб мати змогу в подальшому повноцінно займатись спортом, то потрібно чітко виконувати рекомендації свого стоматолога. До них належить полоскання антисептичними розчинами, дотримання гігієни порожнини рота та контрольні огляди.

При появі сильного болю, неприємного запаху з рота або підвищенні температури, необхідно відразу звернутися до спеціаліста. Тож краще пропустити кілька тренувань, ніж потім мати ускладнення, які зроблять період відновлення довшим.